previous arrow
next arrow

“Dünyaya getirmek ama sahiplenmemek; eylemek ama karşılık beklememek işini yapıp sonra kolayca bırakmak: Çünkü bırakmaktır kalmasını sağlayan.”

Lao Tzu

KISACA DANS ODAKLI DİŞİL ENERJİ®

Dans Odaklı Dişil Enerji®, dişil (yin) enerji kavramının kadınsılıktan çok daha öte ve derin bir anlam ifade ettiğini dans aracılığıyla idrak etmemizi sağlayan deneyimler sunar.

Kısaca Eğitimlerimiz

6 ay süren ve toplam 24 dersten oluşan bu eğitimde, pelvisin hareket mekanizmasını algılayıp onu yerde, orta seviyede ve ayakta dans ettirebilmenin yöntemlerini öğrenirken; pelvisteki hareketlere daha fazla varyasyonlar eklemeyi ve hareket repertuvarınızı zenginleştirmeyi öğreneceksiniz. Pelvise, bacaklarınıza, ayaklarınıza detaylıca bağlanmanın yollarını pratik edeceksiniz. Bilhassa köklenmek, harekete geçmek, kondisyonunu arttırmak, güçlenmek, yaşam enerjisini arttırmak, adım atmak, dünyayla ilişkilenmek isteyen katılımcılar için uygundur. Daha önce hiç dans etmemiş kişiler için de uygundur.

6 ay süren ve toplam 24 dersten oluşan bu eğitimde; göbek dansı hareket tekniklerini detaylandırarak çeşitli varyasyonları ve farklı oryantal tarzları üzerine çalışmalar yapacağız. Tüm bu tekniklerin seviye değişimi, ritim tutuşu, hızı, sertlik ve netlik kalibreleri, bacakların ve kolların pozisyonları, dans ederken mobilize olmak, performatif dans veya içsel dans gibi ayrıntılarda yoğun çalışmalar gerçekleştireceğiz. Ayda bir ders ise doğaçlama ağırlıklı ders yaparak ruhsal doyumumuzu da entegre edeceğiz. Bu eğitime dahil olmak için Göbek Dansı ile Derinleşme modülüne katılmış olmanızı veya eş zamanlı şekilde video kayıt eğitim olarak almanızı öneriyoruz. Daha önce hiç dans etmemiş kişiler için de uygundur.

3 ay süren ve toplam 12 dersten oluşan bu eğitimde; pelvisin hareket mekanizmasını algılayıp onu yerde, orta seviyede ve ayakta dans ettirebilmenin yöntemlerini öğreneceksiniz. Bu eğitim özellikle pelvis bölgesinde titreşimler yaratma, bunu sürdürebilme, güçlenme ve eğlenme üzerine yoğunlaşır. Gluteus maximus, iliacus, psoas, gluteus minimus-medius kaslarına ve bölgedeki fasya hatlarına hakimiyet kurabilecek, aynı zamanda gereğinden fazla kasılı ya da gergin bölümleri dengeleyebileceksiniz. Daha önce hiç dans etmemiş kişiler için de uygundur.

6 ay süren ve toplam 24 dersten oluşan bu eğitimde; Anadolu Göbek Dansı aracılığıyla omurganızı ve göbeğinizi derinden hissetmenin, hareket kapasitelerini biyomekanik olarak kavramanın, su, toprak, hava ve ateş elementleriyle farklı niteliklerde doğaçlamanın yollarını bulacaksınız. 6 ay sonunda yavaşlama, özgürleşme, bedeninize daha yakın hissetme ve duygularınızı sahiplenme alanlarında gelişme gözlemleyeceksiniz. Daha önce hiç dans etmemiş kişiler için de uygundur.

6 ay süren ve toplam 24 dersten oluşan bu eğitimde; somatik diyalog, çağdaş dans, temel hareket prensipleri, dans terapi ekollerindeki ana fiziksel yaklaşımlar gibi pratiklere daha detaylı değineceksiniz. Ayrıca hareketin içindeki “yin nitelikleri” anlamak kadar “yang nitelikleri” anlamanın ve uygulamanın; sonrasında dansın içinde yin ve yang’ı bütünlemenin yöntemlerini öğreneceksiniz. Daha önce herhangi bir modül tamamlamamış kişiler için uygun değildir. Çalışmalar hiç dans etmemiş biri için fazla yoğun hissettirebilir.

2 saatten oluşan mini bir atölye. Twerk kelimesi sözlüğe 2013’te girmiş olsa da hareket paterni çok eskilere dayanır, oldukça arkaik bir dans hareketidir. Bolca “pelvis tilt”, “lateral pelvis shift”, “horizontal eksen” egzersizleri içerir. Kalçanızın, yerin desteğini alarak kastığı yerleri gevşetmesini ve bununla birlikte hakimiyetinizin gelişmesini hedefler. Ayakta bir çalışma olup fiziksel açıdan oldukça aktif bir derstir. Yaylanmak, eğlenmek, coşmak ve bir nevi “work out” etkisi için bu dersi kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Daha önce hiç dans etmemiş kişiler için de uygundur.

Hangi Eğitim Bana Uygun?

Göbek Dansı ile Derinleşme

Derinleşmek ve yavaşlamak
Zerafetle hareket etmek
Hareketleri yumuşatmak
Duygulara alan açmak

Göbek Dansı Teknikleri

Göbek hareketlerini geliştirmek
Koordinasyon becerisini arttırmak
Ritim ve kondisyon becerisi
Kültürel zenginlik

PODE: (6ay - 3ay)

Pelvisin canlanması ve mobilizasyonu
Bacakları aktifleştirmek ve dansa entegre etmek
Denge ve güçlenme çalışmaları
Dayanıklılık ve coşku

Hareketin Yin Yang’ı

Yin yang’ı bedenlemek
Dengelenmek
Yaratıcılık ve yapılandırma
Temel hareket prensipleri

İnzivalar

Uzun saatler süren pratikler
Partnerli egzersizler
Dansta ilişkilenmek
Dönemin temasında ilerlemek

Atölyeler

Dönemin ihtiyacına göre
1-2 günlük (4-8 saat)
beden/dişil enerji odaklı dans çalışmaları

Buse'nin Aklından Geçenler
sezmek-nedir
Devamını Okuyun
kendimizi-googlelamak
Devamını Okuyun
bedenini-kaybeden-kadin-propriyoseptif-algimiz
Devamını Okuyun
Atölyemizde Ne Nedir?

Evde uygulamaya ve ekrandan takip edebilmeye uygun olarak planlanmış dans odaklı eğitimlerdir. Katılımcılar online (canlı) veya video kayıttan dahil olabilirler. Katılımcılarımız canlı eğitimleri kayıttan izleyebilecekleri gibi; kayıttan eğitimlerde deneyimlediklerini ve sorularını paylaşabilmeleri için canlı soru-cevap buluşmalarına da davet edilirler.

Bedensel pratiklerimizi düzenli bir şekilde sürdürebilmemiz için tasarlanmış, birbiri ardına eklemlenerek Zoom üzerinden sunulan dans eğitimleridir.

Her hafta belirli bir saatte gerçekleştirilen bu online buluşmaların kaydını katılımcı ertesi gün “Eğitimlerim” panelinden kolaylıkla izleyebilir.

Kontenjan durumundan veya zamanı uymadığı için online canlı eğitimlere katılamayan kişilere sunulan, kendi zamanlamaları doğrultusunda uygulayabilecekleri uzun süreli eğitimlerdir. Katılımcılar “Soru-Cevap” online buluşmalarına katılarak veya mail yoluyla sorularını ve paylaşımlarını iletebilirler.

Belirli aralıklarda stüdyolarda veya inziva merkezlerinde yoğunlaştırılmış olarak dans üzerine çeşitli çalışmalar gerçekleştirdiğimiz “yan yana” eğitimlerdir. Bu eğitimlerin içerikleri dönemin ihtiyaçlarına göre değişir, genellikle katılımcıların ihtiyaçlarına göre belirlenir. Stüdyolarda 1-2 gün gerçekleşebileceği gibi inzivalarda konaklamalı bir şekilde 4-5 tam gün boyunca sürer.

Atölyeler “tek seferlik” dans deneyimine katılmak isteyen ya da uzun dönem düzenli dans pratiği sürdümeden önce bedeniyle tanışmak isteyen katılımcılarımız için uygundur. Atölyeler online veya yüz yüze gerçekleştirilebilinir, katılımcıların talepleri doğrultusunda genellikle hafta sonları planlanır. 1 veya 2 günlük çalışmalar şeklinde dans deneyimi sunulur.

İnzivalar; doğaya yakın bir yerde konaklamalı olarak, dış dünyanın etkilerinden uzak bir şekilde dans çalışmalarına tam odaklanabilmeyi sağlayan yoğunlaştırılmış eğitimlerdir. Bu eğitimler 4-5 gün boyunca sürüp genellikle kısa bir doğa gezisi ile birleştirilir. Çalışmalar uzun saatler sürdüğü için dansta ve bedende derin pratikler gerçekleştirilir.

Abone ol ve güncel kal!

Bizden haber almak için bültenimize dahil olabilirsiniz.

Takipte kal!