Bu Eğitim Hakkında
“Twerk kelimesi yaygınlaştığı esnada lisedeyim, deneyip başardığımda çok mutlu olmuştum, nedense sürekli yapasım geliyordu. Dünyadan epey kopuk olan ben yere sağlam basarak ve kalçamla oyunsu bir bağ kurarak köklendiğimi hissediyordum.
Ardından Impulstanz’da katıldığım bir Afrika Modern Dansı eğitiminde herkesin modern dans esnasında kalçasını salladığını gördüm, orada bu normaldi. “Burada neden normal değil ki?” diye düşündüm. Sonra da Twerk adıyla bolca ders vermeye başladım.
Ancak yalnızca twerk demek yeterli gelmiyordu çünkü derslerimin içinde yin yoga, qi gong, çağdaş dans pratikleri ve somatik diyalogtan, ayrıca dans terapi pratiklerimden pek çok çalışma var. O yüzden yeni ismi P.O.D.E.® oldu 🙂
Eğitimin Kazanımları
Bu 3 aylık kısa modülde ilk ayda ayakta, ikinci ayda yerde ve üçüncü ayda orta seviyede dans çalışmaları yaparak; bedeni çeşitli farklı konumlarda ve oyunsulukta dans ettirmeyi deneyimleyeceksiniz. Afrika ritüellerine, animal flow tekniğine ve yin yoga pozisyonlarına atıfta bulunan çalışmalarla özellikle gluteus maximus kaslarınıza hakimiyet kurabilir hale geleceksiniz.
Dersleri video kayıtlardan gerçekleştirirken sorularınızı ve yorumlarınızı bizimle mail yoluyla paylaşabilirsiniz ve erişim süreniz boyunca gerçekleşen sözlü paylaşım buluşmalarımıza katılabilirsiniz.
Ne Deneyimleyeceksiniz?
P.O.D.E.® 3 Aylık eğitim ve P.O.D.E.® 6 Aylık eğitimden farklı olarak; sadece twerk hareketine odaklanmak isteyen katılımcılar için tasarlanmıştır. Hareketleri çeşitlendirmek ve farklı dans tekniklerini deneyimlemekten ziyade art arda titretme, sallama, gevşetme egzersizleri çalışarak daha kısa sürede pelvisle dans potansiyelini keşfetmek isteyenler için uygundur. Bu eğitim size yeterli gelebilir ve istediğiniz pelvis mobilitesini sunabilir; yine de daha yoğun ve detaylı bir çalışma arzularsanız 6 Aylık Modüle de katılabilirsiniz.
Eğitim içeriklerine kaydınızın onaylanmasından itibaren 6 ay boyunca erişebilirsiniz. Ders içeriklerinin tüm hakları Dans Odaklı Dişil Enerji®'de saklıdır.
Ayakta çalışmalar, squat pozisyonunda pelvis mobilitesi, diz ve genel eklem sağlığı, zıplamak, yaylanmak (bouncing), bolca shaking.
4 Video
Yer çalışmaları, esnerken stabil olmak yerine dinamik olmak, kalça açıklığıyla çalışmak, Seperasyon ve hareket esnasında bedenin bölümlerinde ayrım yapabilmek, yer çekimine bırakabilmek, eforsuzluk.
4 Video
Dört ayak üzerinde ve ara seviyelerde çalışmalar, kolların da güçlenmesi, formları deforme etmek, sınırları zorlamak, direnç antrenmanını ve dansı birleştirmek.
4 Video
Bir sonraki buluşmamıza ilişkin detaylara ve buluşmaya buradan ulaşabilirsiniz.
