Bu online (canlı) eğitim sona ermiştir.

Video Kayıt Eğitim olarak alarak uygulayabilir, tüm soru ve paylaşımlarınızı bize iletebilir, canlı mentörlük buluşmalarımıza katılabilirsiniz.

Online Eğitim

Başlangıç Tarihi: 4 Mayıs Perşembe

Bitiş Tarihi: 3 Ağustos Perşembe

Ders Saati: 20.30 – 22.00 (Türkiye)

Eğitim Süresi: 3 ay

Erişim Süresi: 6 Ay

Ders Sayısı: 12 ders

Ders Süresi: 90′

Eğitim Dili: Türkçe

Sözlü Dans Paylaşımları: Erişim süreniz boyunca gerçekleşen tüm canlı paylaşım buluşmalarına davetli olacaksınız.

Bu Eğitim Hakkında

Pelvis odaklı egzersizlere dayalı online bir dans eğitimi.

Her seviyeye açık, daha önce dans deneyimi olmuş olmasına gerek yok.

“Twerk kelimesi yaygınlaştığı esnada lisedeyim, deneyip başardığımda çok mutlu olmuştum, nedense sürekli yapasım geliyordu. Dünyadan epey kopuk olan ben yere sağlam basarak ve kalçamla oyunsu bir bağ kurarak köklendiğimi hissediyordum. Ardından Impulstanz’da katıldığım bir Afrika Modern Dansı eğitiminde herkesin modern dans esnasında kalçasını salladığını gördüm, orada bu normaldi. Burada neden normal değil ki dedim. Sonra da twerk adıyla bolca ders vermeye başladım. Bu eğitimde bolca twerk hareketi olacak, bu hareketi pelvisteki stresi azaltmak ve yerle kurulan bağı güçlendirmek için bir araç olarak kullanacağız.”

Faturanız, talep ettiğiniz kişi veya kurum adına düzenlenir. Eğitim ücreti, kesin kayıt işlemleri sırasında peşin veya kredi kartıyla (bankanızın uygun gördüğü sayıda taksitle) ödenir.

Program

Ders kayıtlarına erişim süresi sınırlıdır. Ders içeriklerinin tüm hakları Dans Odaklı Dişil Enerji'de saklıdır. İçeriklerin izinsiz paylaşılması durumunda hukuki yaptırım uygulanır.

Sözlü Dans Paylaşımları

1

Bir sonraki Dans Paylaşım Buluşmamız 21 Ocak 2024, Pazar günü Türkiye saatiyle 15.00-16.00 arasında...

1 zoom
Zoom: Sözlü Dans Paylaşımları
90 dakika

1. Ay

4

Ayakta çalışmalar, squat pozisyonunda pelvis mobilitesi, diz ve genel eklem sağlığı, zıplamak, yaylanmak (bouncing), bolca shaking.

4 video
Video: Bounce First! Yaylan Önce
90 dakika
Video: Lumbar Omurları ve Araları
90 dakika
Video: Bacaklar Dansa Nasıl Dahil Olur?
90 dakika
Video: Titreşimde Sürdürebilirlik
90 dakika

2. Ay

4

Yer çalışmaları, esnerken stabil olmak yerine dinamik olmak, kalça açıklığıyla çalışmak, Seperasyon ve hareket esnasında bedenin bölümlerinde ayrım yapabilmek, yer çekimine bırakabilmek, eforsuzluk.

4 video
Video: Pelvisi Yönlendirmede Eforsuzluk
90 dakika
Video: Yerde ve Dinamik, Nasıl?
90 dakika
Video: Esnemenin Katmanları
90 dakika
Video: Gluteus Maximus
90 dakika

3. Ay

4

Dört ayak üzerinde ve ara seviyelerde çalışmalar, kolların da güçlenmesi, formları deforme etmek, sınırları zorlamak, direnç antrenmanını ve dansı birleştirmek.

4 video
Video: İnsan Bir Hayvan mıdır?
90 dakika
Video: Çemberlerin Her Yönü
90 dakika
Video: Limitleri Genişletmek
90 dakika
Video: Vahşice Yine de Naifçe
90 dakika

Yorumlar

0 Rated 0 out of 0 ratings

5yıldızlar

4yıldızlar

3yıldızlar

2yıldızlar

1yıldızlar